RENACE EN MÍ
RENACE EN MÍ no es un curso ni una formación más.
Es un proceso emocional, simbólico y transformador de 12 semanas diseñado para mujeres como tú: que han sostenido todo… menos a sí mismas.
Un espacio donde no vienes a entender.
Vienes a sentir, a escucharte, a dejar de vivir en modo automático y a volver a ti,
sin culpa, sin exigencia y a tu ritmo.
¿QUÉ VAS A TRANSFORMAR?
De vivir apagada y en automático,
a empezar a vivir desde el disfrute,
reconociéndote, priorizándote, eligiéndote
y habitándote con calma, deseo y autenticidad.
De la autoexigencia silenciosa
a una vida con deseo, presencia y autenticidad.
En 12 semanas dejarás de vivir en automático y con la sensación de haberte perdido,
para empezar a ponerte en primer lugar sin culpa,
prestar atención a lo que de verdad necesitas
y dar pasos reales hacia la vida que quieres, a tu ritmo.
Funcionas.
Cumples.
Sostienes.
Aguantas.
Y desde fuera, todo parece estar bien.
Tu vida está “organizada”, haces lo que toca, estás para todos.
Pero por dentro… llevas tiempo en pausa.
No te pasa nada grave, y a la vez, te pasa todo.
Te has dejado para el final durante tanto tiempo que ya ni sabes qué necesitas.
Has olvidado cómo se sentía tener ganas.
Te cuesta disfrutar de lo cotidiano.
Y aunque por momentos todo parece normal, hay una parte de ti que se siente… lejana.
Te levantas con la cabeza a mil, pero con el corazón en silencio.
No sabes si estás cansada, triste o simplemente desconectada.
Solo sabes que no te reconoces.
Has dejado de preguntarte qué quieres.
Y cuando por fin tienes un rato para ti… no sabes ni qué hacer con él.
Te incomoda parar.
Te entristece pensarte.
Te cuesta hasta imaginar otra manera de vivir.
Te has vuelto experta en cuidar a todos, menos a ti.
Sabes responder a todo… menos a lo que tú necesitas.
Y lo más duro es que nadie lo nota.
Porque tú nunca fallas.
Y sin embargo, cuando estás sola, aparecen preguntas que no te atreves a decir en voz alta:
– ¿Esto era todo?
– ¿Dónde quedé yo en todo esto?
– ¿Cómo se empieza de nuevo si ya no sé quién soy?
Has intentado cuidarte, leer, hacer terapia…
Pero hay algo dentro que sigue esperando.
Una voz suave, pero insistente, que te dice:
“Necesito volver a mí. Pero no sé cómo.”
Este programa es para ti si:
- Te has vuelto experta en funcionar… pero por dentro llevas tiempo en pausa.
- Te cuesta escucharte, priorizarte o simplemente saber qué quieres.
- Nadie lo nota, pero tú sientes que hace tiempo te dejaste para después.
- Necesitas parar sin culpa y volver a sentirte desde dentro.
- No quieres más teoría, sino un proceso que te ayude a habitarte con verdad.
- Estás dispuesta a hacer espacio para ti, aunque aún no sepas cómo.
- Estás cansada de funcionar, pero ya no sientes ilusión por nada.
- Te cuesta mirarte al espejo y reconocerte más allá de tus roles.
- Sientes que has perdido tu deseo, tu energía y tu brillo.
- Sabes que hay más para ti, pero no sabes por dónde empezar.
- Has hecho terapia, retiros, leído libros… pero nada te ha devuelto a ti.
- Tienes tiempo libre… pero no sabes qué hacer contigo misma.
- Intuyes que este programa no es urgente… pero sí importante.
UN PROGRAMA PARA VOLVER A TI
Un programa vivencial y emocional de acompañamiento creado para que puedas comenzar a…
Volver a ti después de años de sostenerlo todo sola.
Despertar tu cuerpo, tu deseo, tu identidad.
Vivir con dirección, no solo con obligaciones.
Priorizarte sin culpa.
Elegirte sin tener que justificarte.
Renacer como mujer… sin dejar de ser madre, profesional o cuidadora.
ESTO RESUENA CONTIGO SI…
“No estoy tan mal como para esto”
→ Aunque nadie lo note… no hace falta tocar fondo para merecer ayuda.
“No sé por dónde empezar”
→ Aunque no sepas por dónde empezar… te doy permiso para llegar confundida.
“Ya llevo demasiado tiempo así, no sé si esto puede cambiar”
→ Aunque lleves tanto tiempo apagada… sí, esto puede cambiar.
“Esto no es para mí, yo siempre estoy para los demás”
→ Te hayas olvidado de cómo sostenerte a ti… y no es egoísta elegirte, es necesario.
¿Te surgen dudas? ¡Hablamos por Whatsapp!
METODOLOGÍA DE ACOMPAÑAMIENTO: MÉTODO ÁMATE®
Este no es otro programa que te anima a ser “tu mejor versión”.
No te doy más deberes.
No te pido que te motives.
No creo que te falte fuerza de voluntad.
Creo que estás cansada de sostenerlo todo.
Y que necesitas volver a ti.
Acompaño desde un lugar íntimo, cálido y aplicable.
Trabajo desde la experiencia emocional y corporal, desde lo que de verdad se siente en el cuerpo y se vive en el día a día.
Porque lo que te pasa no se resuelve con afirmaciones bonitas,
sino con procesos realistas, humanos y sostenibles.
Mi acompañamiento es único porque:
- No parte del déficit, parte de tu verdad.
- No estás rota. Solo estás en pausa.
- No necesitas arreglarte, necesitas escucharte.
- No es coaching motivacional ni terapia tradicional.
- Es un proceso estructurado, pero profundamente humano.
- No analizamos sin fin. No actuamos por inercia.
- Sentimos, bajamos al cuerpo, habitamos.
- No estás sola. Te acompaño paso a paso.
- Hay comunidad, seguimiento, guía y, sobre todo: permiso.
Para parar. Para llorar. Para reír. Para volver a ti sin exigencia.
MÉTODO ÁMATE® — LAS 5 FASES DEL PROCESO
Un recorrido emocional que integra cuerpo, emoción y presencia cotidiana.
Cinco fases diseñadas para guiarte del modo automático a una vida con dirección:
Fase 1: Despertar
Empezar a priorizarse es posible.
Toma de conciencia y fin del piloto automático
Acompaño a mujeres a poner nombre y verdad a cómo están.
En esta fase identificamos con claridad el punto de partida: qué parte de sí mismas han desconectado y cómo se sienten atrapadas en una vida que ya no les representa.
Trabajamos la desconexión emocional, la confusión interna y el vacío vital.
Objetivo: salir del automático, mirarse con verdad y sentir que empezar a priorizarse es posible.
Fase 2: Reconocerte
Redescubrir tu verdad, más allá de tus roles
En esta fase exploramos quién eres hoy, más allá de ser madre, cuidadora o profesional.
Identificamos creencias y patrones heredados que te alejan de tu deseo y autenticidad.Volver a verte cuando estás presente significa preguntarte con honestidad: ¿cómo me siento?, ¿qué necesito?, ¿qué me gusta y qué no?, ¿qué me hace bien y qué me incomoda?, ¿qué me apetece o no me apetece hacer en esta etapa de mi vida?
Aquí comienzas a poner límites porque estás atenta a ti, redescubriéndote y escuchándote en tu presente.
Objetivo: reconocerte con amor, validar lo que necesitas y recuperar tu identidad.
Fase 3: Atenderte
Cuidarte desde el disfrute, no desde la exigencia
Pasas de la autoexigencia al autoamor y autocuidado.
Trabajamos tu relación con el deseo, los límites y el autocuidado real. Aprendes a escucharte, a sostenerte , priorizarte sin culpa. Y hacer del autocuidado un acto de amor y respeto hacia ti misma.
Tu cuerpo vuelve a ser tu casa, un lugar seguro y aliado que habitas y cuidas. Empiezas a mirarte con ternura, a soltar la culpa y a reconocerte merecedora de tu propio tiempo y atención.
Ya no decides desde el miedo o el deber, sino desde el deseo y la conciencia de lo que necesitas
Objetivo: pasar del agotamiento a una forma nueva de habitarte: con calma, gozo y coherencia.
Fase 4: Disfrutarte
Tomar decisiones desde tu centro, no desde el deber
Empiezas a conectar con el placer cotidiano y a reconocerte merecedora de disfrutar sin culpa.
Tomar decisiones desde tu centro, no desde el deber.
Diseñamos juntas un plan de acción alineado con tu nueva versión. Ya no se trata de hacer más, sino de hacer lo que resuena contigo. Te guío a tomar decisiones conscientes, poner límites claros y elegirte sin justificarte.
Pasas de cumplir con todo sin ilusión a habitar tu vida desde el deseo y el gozo.
Objetivo: vivir desde tu deseo, con dirección y poder personal.
Fase 1: Despertar
Empezar a priorizarse es posible.
Toma de conciencia y fin del piloto automático
Acompaño a mujeres a poner nombre y verdad a cómo están.
En esta fase identificamos con claridad el punto de partida: qué parte de sí mismas han desconectado y cómo se sienten atrapadas en una vida que ya no les representa.
Trabajamos la desconexión emocional, la confusión interna y el vacío vital.
Objetivo: salir del automático, mirarse con verdad y sentir que empezar a priorizarse es posible.
Fase 3: Atenderte
Cuidarte desde el disfrute, no desde la exigencia
Pasas de la autoexigencia al autoamor y autocuidado.
Trabajamos tu relación con el deseo, los límites y el autocuidado real. Aprendes a escucharte, a sostenerte , priorizarte sin culpa. Y hacer del autocuidado un acto de amor y respeto hacia ti misma.
Tu cuerpo vuelve a ser tu casa, un lugar seguro y aliado que habitas y cuidas. Empiezas a mirarte con ternura, a soltar la culpa y a reconocerte merecedora de tu propio tiempo y atención.
Ya no decides desde el miedo o el deber, sino desde el deseo y la conciencia de lo que necesitas
Objetivo: pasar del agotamiento a una forma nueva de habitarte: con calma, gozo y coherencia.
Fase 2: Reconocerte
Redescubrir tu verdad, más allá de tus roles
En esta fase exploramos quién eres hoy, más allá de ser madre, cuidadora o profesional.
Identificamos creencias y patrones heredados que te alejan de tu deseo y autenticidad.Volver a verte cuando estás presente significa preguntarte con honestidad: ¿cómo me siento?, ¿qué necesito?, ¿qué me gusta y qué no?, ¿qué me hace bien y qué me incomoda?, ¿qué me apetece o no me apetece hacer en esta etapa de mi vida?
Aquí comienzas a poner límites porque estás atenta a ti, redescubriéndote y escuchándote en tu presente.
Objetivo: reconocerte con amor, validar lo que necesitas y recuperar tu identidad.
Fase 4: Disfrutarte
Tomar decisiones desde tu centro, no desde el deber
Empiezas a conectar con el placer cotidiano y a reconocerte merecedora de disfrutar sin culpa.
Tomar decisiones desde tu centro, no desde el deber.
Diseñamos juntas un plan de acción alineado con tu nueva versión. Ya no se trata de hacer más, sino de hacer lo que resuena contigo. Te guío a tomar decisiones conscientes, poner límites claros y elegirte sin justificarte.
Pasas de cumplir con todo sin ilusión a habitar tu vida desde el deseo y el gozo.
Objetivo: vivir desde tu deseo, con dirección y poder personal.
Fase 5: Celebrarte
Integrar y sostener tu nueva forma de estar en el mundo
Cerramos el proceso reconociendo todo lo que has caminado. tus avances y la mujer en la que te has convertido.
Celebramos tus avances, tus elecciones y tu presencia renovada.
Te entrego herramientas para seguir sosteniéndote a largo plazo sin perderte de nuevo.
Integrar y sostener tu nueva forma de estar en el mundo reconocerte como la protagonista de tu vida, sin culpa, sin exigencia, con autenticidad y deseo.
Objetivo: reconocerte como la protagonista de tu vida, sin culpa, sin exigencia, con autenticidad y deseo.
PILARES DEL MÉTODO ÁMATE®
- Cuerpo: lo que no se siente, no se transforma.
- Emoción: lo que no se expresa, se estanca.
- Presencia cotidiana: la transformación ocurre en el día a día.
- Mente clara: porque sin dirección ni estructura, es fácil perderte en el camino.
- Disfrute consciente: vivir no es solo funcionar, también es gozar.
Qué lo hace único
- Metodología estructurada y vivencial
Te guía paso a paso con claridad, desde el piloto automático hasta una vida con dirección, deseo y autenticidad. No es inspiración: es transformación conlos pies en la tierra. - Estrategia emocional + acción concreta
No solo te escuchas: entiendes lo que sientes y aprendes qué hacer con eso. Tomas decisiones, cambias hábitos y recuperas tu lugar sin culpa. - Acompañamiento íntimo y cercano
No estás sola ni eres una más. Estoy contigo en serio, cada semana. Te escucho, te sostengo y te devuelvo a ti, incluso cuando tú no sabes por dónde empezar. - Acompañamiento íntimo y real
No estás sola ni eres una más. Estoy contigo en serio: te sostengo cuando dudas, te devuelvo a ti cuando te pierdes.
¿Por qué funciona esta metodología?
- Porque no te empuja a ser otra, te devuelve a ti.
- Porque combina claridad mental, alivio emocional y acción concreta.
- Porque te ve, te escucha y te acompaña paso a paso.
- Porque transforma tu forma de sentirte, cuidarte y decidir por ti misma.
¿QUÉ INCLUYE? ¿CÓMO FUNCIONA?
Durante 12 semanas recorres un camino guiado de reconexión emocional y elección personal.
Cada semana es un paso para volver a habitarte con presencia y autenticidad.
Incluye:
- 12 módulos con guía paso a paso
- 6 sesiones individuales online (una cada 2 semanas, de 75 a 90 minutos)
- Grupo privado de WhatsApp entre sesiones (opcional, sin exigencia ni exposición)
- Prácticas emocionales y vivenciales: visualizaciones guiadas, escritura terapéutica, rituales simbólicos
- Cuadernos descargables, audios y recursos de apoyo
- Plan de acompañamiento y tareas personalizadas tras cada sesión
- Ritual de cierre inspirado en La boda de Rosa
BENEFICIOS: ¿QUÉ VAS A CONSEGUIR?
- Volver a sentirte viva, con ganas, con brillo y con rumbo
Para levantarte con energía por las mañanas y empezar el día con ilusión, porque tu vida vuelve a tener sentido para ti. - Reconectar con tu deseo, tu cuerpo y lo que te mueve
Para vibrar de nuevo con lo que te gusta, te enciende y te motiva de verdad. - Habitarte con amor, sin vergüenza ni juicio
Para mirarte con cariño y sentirte a gusto contigo misma, en tu piel, en tu ritmo y en tu forma de estar. - Disfrutar tu soledad y priorizarte sin culpa
Para transformar tu tiempo contigo en un refugio de paz, placer y calma. - Decidir desde tu deseo, no desde el deber
Para decir “sí” a lo que te nutre y “no” a lo que te apaga, sin justificarte. - Reír, gozar y emocionarte de nuevo
Para volver a disfrutar lo simple, reír sin culpa y gozar como cuando no tenías que demostrar nada. - Reconocerte como mujer
Más allá de los roles de madre y cuidadora, reconectar con quien eres tú. - Tener claridad y dirección
Para elegir lo que quieres vivir, con enfoque, deseo y sentido.
Antes / Después de este proceso
Antes
- Te levantas corriendo, con un vacío en el pecho.
- Siempre los demás primero.
- Te cuesta estar sola.
- No sabes qué quieres.
- Te hablas con dureza.
- Te sientes invisible.
Después
- Te levantas con calma y una pequeña ilusión.
- Te priorizas sin culpa.
- Disfrutas de tu soledad como un espacio sagrado.
- Recuperas tus deseos, hobbies y dirección.
- Te hablas con amor y compasión.
- Te ves, te reconoces y ocupas tu lugar.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Tienes dudas? Pues no te preocupes. Te resolvemos fácilmente todas las que te puedan surgir, pero si sigues con dudas contacta sin miedo.
¿Y si no tengo tiempo?
Entonces este programa es para ti.
No necesitas horas al día, solo espacios con sentido.
Aquí no hay deberes infinitos. Solo prácticas reales, aplicables y sostenibles.
*Lo que te pasa no es falta de tiempo, sino falta de espacio para ti.
¿Y si no quiero dedicarme a mí ahora?
Pregunta para ti: ¿cuánto más vas a posponerte?
Este programa no es un lujo ni un capricho.
Es una necesidad emocional si llevas años sobreviviendo en automático.
¿Y si ya hice terapia, cursos, talleres…?
Genial. Eso te dio conciencia.
Pero no te sostuvo en el cuerpo ni en el día a día.
RENACE EN MÍ no es más teoría.
Es experiencia vivencial, acompañamiento real y dirección emocional.
¿Y si no me siento preparada?
No necesitas estar lista. Solo necesitas estar cansada.
La transformación no llega cuando estás fuerte.
Llega cuando te permites ser sostenida, sin exigencias ni máscaras.
¿Y si no quiero remover cosas?
No vienes a revolverte. Vienes a reconstruirte.
Este proceso es cálido, estructurado y contenido.
Nada que no puedas sostener, nada que se fuerce.
¿Y si me abruman las emociones?
Por eso este programa existe.
No te dejo sola con lo que te pasa.
Te acompaño paso a paso, con guía emocional, cuerpo presente y herramientas claras.
*No necesitas saber qué hacer. Solo necesitas a alguien que te muestre cómo sentir sin colapsar.
¿Y si no me sirve?
No te puedo prometer magia.
Pero sí un proceso estructurado, profundo y humano.
*A veces el problema no es el programa. Es que ya no confías en ti para sostener el cambio. Aquí es donde lo trabajamos juntas.
TESTIMONIOS
¿ES TU MOMENTO?
¿Sientes que este programa es para ti… pero necesitas hablarlo antes?
Agenda una llamada de valoración gratuita.
No es una llamada de venta.
Es una conversación real, cálida y sin juicio.
Te escucho, te acompaño y juntas vemos si RENACE EN MÍ es el espacio que estás necesitando ahora.
QUIERO AGENDAR MI LLAMADA DE VALORACIÓN GRATUITA
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