La sexualidad consciente es una perspectiva holística de la sexualidad que se enfoca en la conexión entre el cuerpo, la mente y las emociones. Se trata de un enfoque que busca ayudar a las personas a tener una mayor consciencia de sus deseos, necesidades y límites, así como a aprender a comunicarse abierta y honestamente con sus parejas. Se enfoca en la auto-aceptación y el auto-amor, y en aprender a respetar y honrar los límites y las necesidades de la pareja.
Una de las principales características de la sexualidad consciente es la práctica de la atención plena, es decir, estar presente en el momento y prestar atención a las sensaciones, pensamientos y emociones que surgen durante el acto sexual. Esto ayuda a las personas a tener una mayor conciencia de sus propios deseos y necesidades, y a comunicarlos de manera clara y efectiva a su pareja.
Beneficios de la sexualidad consciente
La sexualidad consciente tiene varios beneficios para la salud física y emocional, algunos de ellos son:
Mejora de la conexión con uno mismo
La práctica de la atención plena ayuda te ayuda a tener una mayor conciencia de tus deseos, necesidades y límites, lo que puede mejorar la autoestima, la autoimagen y la auto-expresión.
Mejora en las relaciones
La comunicación abierta, honesta y el respeto mutuo pueden mejorar significativamente las relaciones íntimas y contribuir a su fortalecimiento. Esto hará que tengas unas relaciones más saludables y satisfactorias.
Reducción del estrés
La sexualidad consciente puede ayudar a reducir el estrés al proporcionar una mayor conexión con el cuerpo y la mente y ayudar a liberar las tensiones acumuladas del día a día.
Mayor plenitud en la sexualidad
Una sexualidad plenamente consciente puede ayudarte a disfrutar de una experiencia sexual mucho más plena y placentera, ya que se enfoca en la conexión emocional y física con uno mismo y con tu pareja.
Mejora en la salud sexual
Otro aspecto importante a tener en cuenta es la oportunidad de tener una mayor conciencia de su salud sexual, que te permite tomar medidas para prevenir enfermedades de transmisión sexual y embarazos no deseados.
Experta en mindfulness sexual
Mi nombre es Marta y soy sexóloga y coach especializada en mindfulness sexual, una profesional capacitada en ayudar a las personas a mejorar su conexión con su cuerpo y mente a través de un proceso de aprendizaje y exploración de su sexualidad, ayudándolos a tener una mayor conciencia de sus deseos y necesidades sexuales, y a comunicarse abierta y honestamente con sus parejas.
En Coaching Sexual para Mujeres, ofrecemos programas personalizados de mindfulness sexual para ayudarte a liberar bloqueos emocionales y mentales relacionados con la sexualidad, y a aumentar tu autoestima y autoimagen a través de la práctica de la auto-aceptación y el auto-amor.
