A la larga, te das cuenta de que consiste en una adicción que lastra tu evolución como persona. Poco a poco, compruebas que no puedes decidir libremente, que temes a quedarte sin pareja y que no puedes vivir sin la otra persona.

Síntomas y causas de la dependencia emocional

Los síntomas más habituales has de identificarlos a tiempo para evitar que la situación se complique. Son los siguientes:

• Necesitas estar siempre con la otra persona. Además, solo así consigues sentirte bien y cumplir con lo que consideras correcto para ti.
• Prefieres someterte a lo que diga tu pareja y no le cuestionas sus planteamientos.
• Tu autoestima es bastante baja.
• No haces nada sin consultárselo a tu pareja. Necesitas su aprobación en todo momento.
• Le tienes mucho miedo a quedarte sin pareja. Esta sensación permanente es muy perjudicial, pero puede superarse.

Las causas son múltiples, pero normalmente están en tu infancia. Las carencias afectivas de tus padres crean un apego ansioso a tu pareja que calma tu inseguridad.

Dependencia emocional como superarla

Son varias las claves que te permitirán comenzar una nueva etapa personal sin necesidad de tener una pareja.

Tu felicidad solo depende de ti

Nadie es responsable de que veas la vida con otros ojos. Una pareja es la unión de dos personas, pero cada cual debe tener su espacio.

Repasa cómo fue tu infancia

Los patrones psicológicos de tus padres los heredaron de tus abuelos, pero quizá no encajen contigo. Si tuviste problemas no vas a solucionarlos por hacer lo que más perjudica a tu equilibrio emocional.

¿Qué te gusta hacer y qué puedes mejorar?

Anota ambas ideas para ir haciendo planes que te resulten totalmente satisfactorios. También es positivo que repases tus puntos débiles para encontrar la manera de fortalecerlos. Ver esta información por escrito es el primer paso hacia la recuperación.

Sal con tus amigos

Deja a tu pareja de vez en cuando y vete a pasar unas horas con ellos. Comprobarás que hay más personas a tu lado de las que pensabas.

Muévete

Hacer ejercicio te reconcilia con tu cuerpo y te ayuda a recuperar el equilibrio perdido. Te sentirás mejor que nunca.

¿Necesitas una experta coaching  en Madrid?

Ahora que sabes qué es la dependencia emocional y como superarla te proponemos nuestro servicio de experta coaching en Madrid. Atrévete a sentir, a ser quien siempre quisiste ser y a cambiar tu forma de comportarte. Contacta con nosotros y comienza una etapa más plena.